Kategoriarkiv: Korsbandsoperation

Träna knä

Hur mår knäet efter korsbandsoperationen undrar många. Det var ca två år sedan nu. Jo, under hösten gjorde jag knäövningat och allt var toppen. Sen typ i oktober/november började jag på BJJ och slutade öva knä. Efter jul testade jag … Läs mer

Publicerat i Korsbandsoperation | Märkt | Lämna en kommentar

Rehab avslutad

I dag tyckte slutligen min sjukgymnast Leif att jag inte behövde gå fler gånger. Hoppövningarna sicksack på ett ben var nästintill helt jämna mellan höger och vänster. Jag fick med mig tre övningar som jag skall fortsätta med följande veckor … Läs mer

Publicerat i Korsbandsoperation | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Exploring Vilnius

My knee needed some running so I took it out for a ride in Vilnius. Firts I rin along the river and then up to the castle. From there you could see the whole city. From there I saw three … Läs mer

Publicerat i Korsbandsoperation, Resa | Märkt , , , | Lämna en kommentar

5 och en halv månad efter operationen

I dag tränade jag att hoppa på ett ben. Dels höga upphopp och dels små hopp i en fyrkant. Spänsten är mycket bättre i det ”friska” benet men koordinationen tyckte jag var rätt jämn. Hopp och streaching skall råda bot … Läs mer

Publicerat i Korsbandsoperation | Märkt , | Lämna en kommentar

Knästatus 9,5 veckor efter operationen

Nu kan jag gå nerför trappor med båda benen igen och i går besökte jag läkaren. Det var första gången efter operationen och undersökningen tog ca 10 min. Han ryckte och drog och böjde. Det var mycket stabilt och ingen … Läs mer

Publicerat i Korsbandsoperation | Märkt , , , | Lämna en kommentar

3 veckor och 3 dagar efter operationen

I går tog jag bort plåstren. Jag trodde det skulle se mycket värre ut. Knät känns fortfarande lite tjockt och kan inte böjas fullt än. Har dock kunnat börja gå uppför trappor med det svaga benet först. Nerför får man … Läs mer

Publicerat i Korsbandsoperation | Märkt , , | Lämna en kommentar

Träning med ström

I dag lite cykling och sedan kopplades det in ström till min lårmuskel. Detta för att kunna köra ett träningsprogram för låret utan att belasta knäet och det nya korsbandet. Det pirrade rätt mycket men gjorde inte ont.

Publicerat i Korsbandsoperation | Märkt , , | 1 kommentar